¼ð¸®¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¼Ò¹æ¼Å¶µå¸² Çà»ç °³ÃÖ ¹Úö½Â º»ºÎÀå |
2013³â 04¿ù 02ÀÏ(È) 14:14 |
ÀÎõ¼ºÎ¼Ò¹æ¼(¼Àå. ÀÌöȣ)´Â 3ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã 3Ãþ ´ë°´ç ¹× üÀ°°ü¿¡¼ ±¹¹ÎÆ®·¹ÀÌ³Ê ¼ð¸®¸¦ ÃÊû, ÇöÁ÷¼Ò¹æ°ü°ú ¹Ì·¡¼Ò¹æ°ü°úÀÇ ¸¸³²À̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ¼Ò¹æ°ø¹«¿ø ¹× ¼Ò¹æÁغñ»ý, ÀϹݽùΠµîÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥¡°¼ð¸®¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¼Ò¹æ¼Å¶µå¸²¡±Çà»ç¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù.
À̳¯ Çà»ç´Â ÃÑ 4½Ã°£À¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç ¼ð¸®ÀÇ ¸í¿¹¼Ò¹æ°ü À§Ã˽ÄÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ÇöÁ÷¼Ò¹æ°üµéÀÇ ÇöÀåȰµ¿¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ´Â ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î ¼ð¸®°¡ Á÷Á¢ µðÀÚÀÎÇÑ ¼Ò¹æ¼Å¶Æ®·¹ÀÌ´×(circuit training)À» ¹è¿öº¸´Â ½Ã°£°ú ¹Ì´Ï»çÀÎȸ ¹× Æ÷ÅäŸÀÓÀ» °¡Áú °èȹÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸· ½Ã°£¿¡´Â ¹Ì·¡¼Ò¹æ°üÀÎ ¼Ò¹æÀÔ½ÃÁغñ»ýÀ» À§ÇØ îñ ·¹½½¸µ±¹°¡´ëÇ¥ ±è°Çȸ¾¾°¡ °Ç°ÇÑ ¼Ò¹æÃ¼·Â´Ü·Ã ¹æ¹ýÀ» üÀ°°ü¿¡¼ ½Ç½ÀÇÏ°í ¼Ò¹æÂ÷ ½Ã½Â ¹× ¼Ò¹æ Ȱµ¿ Àåºñ üÇè µî ¼Ò¹æ¾ÈÀüüÇè °ßÇÐÀ» ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
À̹ø Çà»ç¸¦ ±âȹÇÑ À̺´ÀÏ È«º¸±³À°ÆÀÀåÀº ¡°2014³â ÀÎõ¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ ÁÖ°æ±âÀåÀÌ À§Ä¡ÇÑ ÀÎõ ¼±¸¿¡¼ ½Ã¹ÎÀÇ »ý¸í°ú ¾ÈÀüÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â 119 ¾ÈÀü µµ¿ì¹Ì·Î ü·ÂÀûÀ¸·Î °ÀÎÇÑ ¼Ò¹æÀÇ À̹ÌÁö È®»êÀ» À§ÇØ ±âȹµÆ´Ù¡±¸ç,¡°¼Ò¹æ°üÀÇ Ã¼·ÂÀº ½Ã¹ÎÀÇ ¾ÈÀü°ú Á÷°áµÈ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏ¿© ¼ð¸®°¡ µðÀÚÀÎÇÑ ¼Ò¹æ°ü ü·Â Çâ»ó¹ýÀ» Àü Á÷¿ø¿¡°Ô ÀüÆÄµÇµµ·Ï Çϰڴ١±°í ¹àÇû´Ù.
¹Úö½Â / º»ºÎÀå
À̳¯ Çà»ç´Â ÃÑ 4½Ã°£À¸·Î ÁøÇàµÇ¸ç ¼ð¸®ÀÇ ¸í¿¹¼Ò¹æ°ü À§Ã˽ÄÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î ÇöÁ÷¼Ò¹æ°üµéÀÇ ÇöÀåȰµ¿¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇ´Â ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î ¼ð¸®°¡ Á÷Á¢ µðÀÚÀÎÇÑ ¼Ò¹æ¼Å¶Æ®·¹ÀÌ´×(circuit training)À» ¹è¿öº¸´Â ½Ã°£°ú ¹Ì´Ï»çÀÎȸ ¹× Æ÷ÅäŸÀÓÀ» °¡Áú °èȹÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸· ½Ã°£¿¡´Â ¹Ì·¡¼Ò¹æ°üÀÎ ¼Ò¹æÀÔ½ÃÁغñ»ýÀ» À§ÇØ îñ ·¹½½¸µ±¹°¡´ëÇ¥ ±è°Çȸ¾¾°¡ °Ç°ÇÑ ¼Ò¹æÃ¼·Â´Ü·Ã ¹æ¹ýÀ» üÀ°°ü¿¡¼ ½Ç½ÀÇÏ°í ¼Ò¹æÂ÷ ½Ã½Â ¹× ¼Ò¹æ Ȱµ¿ Àåºñ üÇè µî ¼Ò¹æ¾ÈÀüüÇè °ßÇÐÀ» ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
À̹ø Çà»ç¸¦ ±âȹÇÑ À̺´ÀÏ È«º¸±³À°ÆÀÀåÀº ¡°2014³â ÀÎõ¾Æ½Ã¾È°ÔÀÓ ÁÖ°æ±âÀåÀÌ À§Ä¡ÇÑ ÀÎõ ¼±¸¿¡¼ ½Ã¹ÎÀÇ »ý¸í°ú ¾ÈÀüÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â 119 ¾ÈÀü µµ¿ì¹Ì·Î ü·ÂÀûÀ¸·Î °ÀÎÇÑ ¼Ò¹æÀÇ À̹ÌÁö È®»êÀ» À§ÇØ ±âȹµÆ´Ù¡±¸ç,¡°¼Ò¹æ°üÀÇ Ã¼·ÂÀº ½Ã¹ÎÀÇ ¾ÈÀü°ú Á÷°áµÈ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏ¿© ¼ð¸®°¡ µðÀÚÀÎÇÑ ¼Ò¹æ°ü ü·Â Çâ»ó¹ýÀ» Àü Á÷¿ø¿¡°Ô ÀüÆÄµÇµµ·Ï Çϰڴ١±°í ¹àÇû´Ù.
¹Úö½Â / º»ºÎÀå
¹Úö½Â º»ºÎÀå